こんにちは。ボン姉です。
週末は食べ過ぎて、体重がドカンと増えてしまいました…
という事で、今日から軽くダイエットです。
私のダイエットの定番はズバリ、食事制限＆炭水化物抜きダイエットです。
真っ向勝負が1番効きます。
夏だとサラダにお肉かお魚です。ただ冬は寒いので、あったかい物が食べたい私。
というこで、私の冬のダイエットは鍋ダイエットです。
いろんな味のお鍋の素をストックしておくと、具材を煮るだけなのでとっても楽チンです！
お鍋はたくさんのお野菜、そしてお肉やお魚のタンパク質を一気に摂ることが出来ます。
また具材がクタクタに柔らか〜くなっているので消化に良いです。
胃からあったまるので、代謝も上がります。
そしてスープを飲めば満腹感もあります。
冬にはオススメのダイエット食ですよ！
あっ、その時はもちろんご飯もパンもなしです。お鍋だけ！
シメの雑炊や麺もなしです。
ちなみにお鍋におイモ類や根菜類も入れない方がいいです。おイモ類や根菜類は糖質が高めの野菜ですからね。
お鍋の野菜はやっぱりキノコがオススメですよ！
ヘルシーなうえ、良い味もだしてくれます。
ボン君もお鍋が大好きです。
ぐつぐつに煮たお野菜のおこぼれが貰えるんだもんね！
以前テレビで、レアルマドリードのクリスチアーノ・ロナウドの食事を紹介していました。
あんなにトレーニングしていても、食事はかなり少なく、またヘルシーだったのが印象的でした。
基本はやはりサラダと鶏の胸肉！そして朝とお昼は軽く炭水化物を摂取していました。
朝とお昼はメインはサラダです。その横に朝は小さいパンが１つ、お昼はパスタ100ｇでした。
パスタは基本トマトソースとのこと。栄養を考えてトマトソースにしているそうです。
夜はサラダと鶏の胸肉のワンプレートでした。
やはりトップアスリートは自分に厳しいですね。
あの食事を見たら、一般人がいかに食べすぎかが分かります。
忘年会シーズン。胃腸が疲れ気味になりますから、せめてお食事は胃腸に優しいお鍋で胃腸を休ませてあげて下さいね。
早くその人参と大根をください！
と、ボン君催促中でございます。
ちなみに表参道でオススメのお鍋の中のお店をご紹介しておきますね！
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もつ鍋山笠 青山店
もつ鍋のお店。さっぱりとしたもつ鍋なので女性に人気です。
お店は狭いです。ガヤガヤしてるので、友人達とワイワイ食べるときにオススメです！
忘年会にも向いてると思います。
しゃぶしゃぶKINTAN 表参道
お肉レストランで有名なKINTANのしゃぶしゃぶ専門店です。
ここのしゃぶしゃぶはタンしゃぶ！
30日間熟成させた牛タンを使用してるそう。
ここはお料理もお店の雰囲気もおしゃれなので、デートにオススメです。
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豊和
和食居酒屋ですが、一軒家作りの隠れ家和食処といった方が合ってると思います。
ここの比内地鶏のコラーゲン鍋がオススメです！
白濁としたスープが絶品ですよ。比内地鶏のコラーゲンで翌日のお肌はツヤツヤです！
でんのしおり
産地直送のお魚と日本酒、そして関西うどんが美味しい居酒屋です。
ここはうどんすきがオススメです！
関西系なので、薄味で黄金色をした透き通ったお出汁が絶品です。
ただうどんですので、ダイエット中はオススメ出来ません…
男性を連れて行くと、案外喜んで貰えますよ。
最後にお手までしてみたボン君。
食べられる為なら、自分を安売りしまくりますσ^_^;
以上です。
こちらもよろしくお願いします！
最後までお読み頂き、有難うございました。
ボン姉でした。
